如果你忘记了 MySQL 中 root 用户的密码，可以通过以下步骤重置密码：
1.停止MySQL服务
如果 MySQL 服务正在运行，请先停止 MySQL 服务。在 Linux 系统中，可以使用以下命令停止 MySQL 服务：
sudo systemctl stop mysql
在 Windows 系统中，可以在服务管理器中找到 MySQL 服务并停止。
2.启动 MySQL 服务并跳过权限检查
启动 MySQL 服务，并在启动命令中添加 --skip-grant-tables 参数以跳过权限检查：
在 Linux 系统中，可以使用以下命令启动 MySQL 服务并跳过权限检查：
sudo mysqld_safe --skip-grant-tables &
在 Windows 系统中，可以使用以下命令启动 MySQL 服务并跳过权限检查：
"C:\Program Files\MySQL\MySQL Server 8.0\bin\mysqld.exe" --console --skip-grant-tables
3.连接到 MySQL 并修改 root 用户密码
打开另一个终端或命令行窗口，并输入以下命令以连接到 MySQL：
mysql -u root
由于跳过了权限检查，此时你将直接以 root 用户身份连接到 MySQL。
在 MySQL 命令行中，使用以下命令修改 root 用户密码：
USE mysql;
UPDATE user SET authentication_string=PASSWORD('newpassword') WHERE User='root';
FLUSH PRIVILEGES;
其中，newpassword 是你要设置的新密码。
4.重启 MySQL 服务
在 Linux 系统中，可以使用以下命令重启 MySQL 服务：
sudo systemctl start mysql
在 Windows 系统中，可以在服务管理器中找到 MySQL 服务并重启。
5.使用新密码登录 MySQL
使用新密码登录 MySQL：
mysql -u root –p
在提示输入密码时，输入你刚刚设置的新密码。
综上所述，重置 MySQL root 用户密码的详细流程如下：
# 停止 MySQL 服务
sudo systemctl stop mysql
# 启动 MySQL 服务并跳过权限检查
sudo mysqld_safe --skip-grant-tables &
# 连接到 MySQL 并修改 root 用户密码
mysql -u root
USE mysql;
UPDATE user SET authentication_string=PASSWORD('newpassword') WHERE User='root';
FLUSH PRIVILEGES;
# 重启 MySQL 服务
sudo systemctl start mysql
# 使用新密码登录 MySQL
mysql -u root -p
需要注意的是，重置 root 用户密码需要具有足够的系统权限，并且可能会有潜在的安全风险。建议在重置密码后立即加强 MySQL 的安全设置以确保数据库安全。